ile kg

[...] poziomu hormonów a tym można sterować tylko przez racjonalne balansowanie BTW bez względu na rodzaj diety. Co do samej ketozy to poziom ketonów najlepiej badać urządzeniem do badania poziomu we krwi bo tak popularne "paski" badające poziom w moczu określają tylko ile organizm nie wykorzystał a nie ile jest we krwi. Ale się rozpisałem.../-)_

Wrzucaj fotki ! Co do celu 55 kg , hmm a ile sobie czasu an to dajesz? Jak za dużo zrzucisz z bioder to będzie lipa, dziewczyna bez krągłości?

A ile jeszcze kg do celu? I co potem? Bo to co wyciśnięte maksymalnie wróci 0

To ile węgli proponujecie? 2g/kg? SERIO? :D

[...] batalii Choć w sumie ja robiłem i po 10 serii - z czego połowa w ciężkiej strefie i szło dobrze. A i ciekawostka - ostatni trening WL pocisnąłem każdą serię na maxa(na ile powtórzeń wejdzie w danej serii, z zatrzymaniem i na komendy) i jeszcze 120 kg x 5 poszło z zatrzymaniem. Muszę sprawdzić na świeżo, bo z tego wynika że o wiele więcej [...]

Koniu i anubis - dziękuję bardzo Koniu, wyliczyłem sposobem jaki mi tu dałeś i jestem przerażony bo wyszły mi jakieś kosmiczne liczby. Poniżej wklejam obliczenia. Teraz pytanie: Ile, i dlaczego akurat tyle mam sobie obciąć by uzyskać pożądany efekt? Czy obliczenia są ok i czy to możliwe by tak mi wtszło? Przy układaniu diety na redukcje jakie [...]

[...] porządne mięśnie, ale zawsze odstręczał mnie moj brzuch. i pytanie, jak sie do tego zabrac? poleciec na mase, urosnąć, potem mozolnie rzeżbić kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i potem powolna masa? Zmieniony przez - artroszczynski w dniu 2016-07-22 00:08:30 AD.1--Nie napisałeś ile [...]

[...] progresji: W dni 15-tek wykonujemy serie po 15 powt, w dni 10-tek po 10 itd. Zaczynamy od ciężaru zbliżonego do 40% maxa dodajemy co serie ciężaru i wykonujemy tyle serii ile damy rade. Podobno dobra praktyka jest trzymac sie zasady: 15 - min 5 serii 10 - min 6 serii 5 - min 7 serii Wzór dodawania ciężaru w seriach: Max<100kg - dodajemy 5 [...]

[...] 36 Obwód Klatki (cm) bd. Obwód Pasa (cm) bd. Wyciskanie leżąc (kg) 110 Wyciskanie na barki (kg) bd. Przysiad (kg) bd. Dieta? Czasami To w końcu ile masz? 32 czy 36? Do tej wagi i wzrostu, to wcale nie masz za mało. A reszta jak rośnie? Podaj ile średnio na miesiąc i jak się zmieniło od początku trenowania. Zmieniony [...]

Dzisiejszy trening: trening A: Przysiad - 8 - 12 - 16 - 20 kg WL - 10 - 14 - 18 - 20 kg MC - 13 - 19,5 - 22,75 - 27,63 - 32,5 kg Dipsy - kilka powtórzeń nie pamiętam ile Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-27 21:18:24

bic 42 pompa 43,5 jakies 22,5 kg na jedną ręką na przemian hantlami 5 seri od 8-10 pow. lamaną na modlitewniku robie nastepująco 36 kg 10 pow 42 kg 6-8 pow 42 kg 6 pow 36 kg 8 pow 36 kg 8-10 max! tak wyglada to u mnie nie sprawdzalem sie na raz ile wezme to glupie staram sie robic prawidlowo i dobrze i nie oszukiwac

Spór religijny jak wegan z mięsożercami. Po co się sprzeczać jak można porównać. Ile wyciska kalistenik? Regularnie trenujący wyciska nie ciężar pompki tylko ciężar ciała. Gimnastyk robiący planche pomki wedle sommera poltorej masy ciala. Jeśli chodzi o wyniki siłowe góry ciała gimnastyków to mogą one zaskoczyć tych z cięzarami ćwiczącymi. [...]

Tutaj w gre wchodzi semantyka bo kazdy rozumie pojecie sily czy sprawnosci po swojemu o ile ze sprawnoscia sprawa jest skomplikowana o tyle juz sila to bardzo scisle pojecie przez ktore rozumiemy sile absolutna. Autor ksiazki pisze o sile relatywnej ale pomija ten fakt piszac po prostu sila, a to tak jakby powiedziec ze mrowka jest silniejsza od [...]

[...] na różne sposoby, zwiększajac ciężar, liczbę powtórzeń, serii, skracać przerwy pomiędzy seriami itp. Jeżeli zalezy Ci na zwiększeniu siły na pewno przydałoby się sprecyzować ile kalorii spożywasz i pozostawać na tym lekkim dodatnim bilansie, ewentualnie stosować rotacje węglowodanami, co do treningu jeżeli długo ćwiczysz już tym systemem, może [...]

"...dwa lata temu byl zupelnie nie znany i wazyl ponizej 90 kg" A na filmie powyżej już 144 kg. Tylko tak jak napisał Antos098 ciekawe na ile to trwała muskulatura.

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/717f8436c9ea4d68b0caca5d9def0a52.jpg Mnie ciekawi tylko jedno, gdzie są granice tego Egipcjanina, który obecnie ma największą masę i zapewne przez następne kilka lat dorzuci coś jeszcze. %-) Mr.O. 2015 będzie bardzo ciekawa, zobaczymy o ile się poprawi. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-12-30 14:54:35

[...] , żeby nasza waga została utrzymana i później w zależności co jest celem podbić lub zmniejszyć kcal. Dam taki przykład o co mi głownie chodzi. Pierś z kurczaka : w 100 g ma ileś tam kcal b/t/w , ja z tego potrzebuję tylko białko i teraz czy mam wliczyć do kaloryczności ile kcal ma 100 g piersi czy białko które zawiera te mięso pomnożyć przez 4 [...]

siodema fajna praca!! za 40 kg ja będe wyciskał tak jak on na płaskiej!! ile 65 cm w bicepsie?? to wiecej niz ja w udzie!! Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-05-05 20:53:12

Genetyka, genetyka i jeszcze raz genetyka. Ciagle sie pisze o tym i czyta na forum, szczegolnie od ludzi ktorzy nie osiagneli nic w sporcie, nic nie wbili, maja maksymalnie mierny moze 10letni staz na siłowni , zjedi pare supli i trzymali diete z MD, słuchajac sie przy okazji do kazdej wspanialej rady z kazdego forum, ludzi na seminariach i [...]

[...] nikt by nie wiedział, nikt by o niej nie słyszał i nikt by jej nie promował. Pies z kulawą nogą nie interesowałby się, kto ma jakie mięśnie, kto ma jaką rzeźbę i ile ważył na masie. Również dzisiaj dla 95% ludzi kulturystyka = Arnold. Kim był Arnold? Kulturystą, aktorem, gubernatorem. Podaj jednego kuturystę? Hmm,hmm, ARNOLD. Ciekawe [...]